♙

Kalender

Se veckans rytm, hur du ligger till och vad som väntar härnäst.

Vecka 1 · plan

Fas 1 · 3 klara · 0 kvar

Dag 1Pass 1 · HelkroppSnabbhet · ca 40–55 minKlart
Pass 1

Helkropp

Koppla ihop snabbhet, hopp och styrka till ett komplett atletpass.

ca 40–55 min13 övningarExplosivitetStyrka
Översikt
Starta
Dag 2Pass 2 · HelkroppStyrka · ca 40–50 minKlart
VilodagVilaKrävs före Pass 3Vilodag