← Kalender
Pass 1
Helkropp
Koppla ihop snabbhet, hopp och styrka till ett komplett atletpass.
3 block13 övningar30 setca 40–55 min
Utrustning
medicinbollbox/bänkräckepartner
Starta pass
Passöversikt
1≈Uppvärmning1 övning · ca 10–15 min›
- Dynamisk uppvärmningca 10–15 min